인도요가의 기초 알아보기
인도요가는 고대 인도의 철학과 정신적 전통에 뿌리를 두고 있는 수행법으로, 몸과 마음의 조화를 추구합니다. 다양한 자세와 호흡법을 통해 신체의 유연성을 높이고, 정신적인 안정과 집중력을 기르는 데 도움을 줍니다. 요가는 단순한 운동을 넘어, 자기 탐구와 내면의 평화를 찾는 여정으로 여겨지기도 합니다. 현대 사회에서 스트레스 해소와 건강 증진을 위한 효과적인 방법으로 각광받고 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다. … Read more